新闻集装箱28本周气温快速回升

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28℃！本周气温快速回升！预计本周（4月10日到16日）周一白天天气晴好，气温回升；周一夜里到周二受弱冷空气影响，云系增多，气温有所下降；周三多云到晴；周四到周五有一次雷阵雨天气过程，其中周五受冷空气影响风力较大，气温小幅下降；周六到周日天气转晴，气温快速回升。周最高气温27～28℃，出现在周日白天；周最低气温8℃左右，出现在周三早晨。本周气温起伏较大，请注意及时调整衣物。涟水县气象台4月10日10时发布。夜读涟水《学会管理共情，保持“间歇性冷漠”》各位听众朋友们，大家晚上好，这里是夜读涟水，今天想和大家分享的是《学会管理共情，保持“间歇性冷漠”》“间歇性冷漠”不是停止与他人共情，更不是关起门来过自己的日子。相反，正是因为要对自己和他人的情绪负责，才选择用片刻的休息，换得更加从容的出发。那么，如何才能做到合理的“间歇性冷漠”呢，这里有三点建议。1.辨别情绪来源，如实表达内心感受。如果感觉到被别人的声音扰乱了内心的秩序，那么请试着在心里对情绪进行分类：判断这些不舒服的感受，到底是源于自己，还是来自他人。若是他人分给自己的情绪过多，沉重到无法承受，便要顺从内心，向对方如实表达出自己此刻的感受。或许有些人会因为“不好意思”而选择忍耐，其实大可不必。当别人把问题抛给你时，早已做好了两手准备：被接受或不被接受。我们只是在做出选择而已。要学会把不属于自己的情绪负担放下，避免卷入别人的痛苦。2.设定情绪“接收额度”，建立自我边界。为自己设定一个“倾听限额”，一旦对方的倾诉超出自己能接受的额度，可以选择及时从对方的情绪中撤离出来。要知道，当一个人陷入痛苦中时，是很难保持理智并及时从情绪中抽离的。所以这个时候，我们就要学会保护自己的心理能量不被消耗。3.屏蔽过量信息，学会自我疗愈。比如，有意减少自己刷手机的频率，不仅是为了避免摄入过多的负面消息，也是为了培养“去碎片化”的思考方式。在远离社交媒体的时间里，可以用书籍拓展思维深度，复盘那些情绪背后需要解决的人生课题，对自我进行一场彻底的疗愈。“贴面相处”的时代，每个人都需要空间大口呼吸，也需要时间
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